在临近期末考试之际,西语学院心理协会面向18、20级心理委员开展了考前解压心理团辅,调节心理委员们期末紧张的心理状态,介绍期末考试期间心理工作的注意点。
辅导员陈相伟老师先带领大家通过正念呼吸舒缓身心,试着感受呼吸的空气和冬日阳光的温暖,将自己从学习的忙碌和紧张中释放出来。大家闭目在脑海中静心回想即将过去的2020年,以关键词形式在纸上写下了对这一年的印象,与身边同学相互分享这一年的感受。然后,大家又在纸上写下这一年的痛苦和烦恼,将负面的情绪借文字具象化,在坦然分享后用力敲打发泄柱,与今年所有的不悦就此作别。最后,大家写下了对2021年的美好愿望,放于愿望盒中封存,将用自己的行动去努力实现对美好生活的向往。
团辅活动后,陈老师介绍了近期心理委员近期的工作事项,鼓励大家多倾听同学们的心声,多观察同学们的心理状态,积极调动班级活跃的氛围,做好班级心理安全的守护者。