为进一步关注师生身心健康，普及科学睡眠知识，引导大家建立良好作息习惯，5月22日，由学校心理健康教育中心、工会、妇联主办，西方语言文化学院承办的“健康睡眠 人人共享”主题讲座开讲。浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）余正和主任医师主讲。

讲座中，余正和围绕正常睡眠功能、常见睡眠障碍、良好睡眠建议、科学睡眠卫生四个方面，用通俗生动的语言讲解睡眠对消除疲劳、恢复精力、增强免疫力、稳定情绪的重要意义，分析了失眠、嗜睡、作息紊乱等问题的成因与危害，并结合当代学生熬夜、拖延、焦虑失眠等普遍现象，给出了规律作息、远离睡前电子设备、适度运动、睡前放松、营造舒适睡眠环境等实用建议，帮助大家走出睡眠误区，掌握改善睡眠质量的有效方法。

整场讲座干货满满、贴近生活，在场师生认真聆听、积极思考，24俄语1班沈一诺表示，今后会更加重视睡眠健康，养成科学作息，以更好的身心状态投入学习、工作与生活。