别慌！

这份《春季大学生心理健康指南》

将为你装备三重觉醒技能：
时间折叠术：把24小时过出36小时的质感
能量守恒法则：在躺与卷之间找到动态平衡
心灵解压程序：给情绪来场深度的Spring Clean

为什么春季容易“emo”？

气温多变影响神经递质分泌，易引发情绪波动。

假期切换至新学期，从“躺平模式”切回“学习频道”的眩晕感。

外界生机勃勃与内心疲惫感形成对比，加重孤独感。

拒绝熬夜“修仙”，23点前入睡，用早起代替报复性熬夜。

我们要怀着向上的心，保持正能量，就如向日葵一样，永远追随太阳，追随着光明与希望。一切都会向着最好的方向发展，只要你一直相信。

慢跑、瑜伽、羽毛球……每周3次，每次30分钟，让多巴胺治愈焦虑。

避免过度迎合他人，拒绝不合理的请求。

参加兴趣社团，或约好友踏青，用真实对话代替屏幕依赖。

收集五片不同纹理的落叶，闭眼触摸猜树种，把焦虑揉碎，塞进叶脉。

收集食堂豆浆的雾气（触觉）、教授板书的粉笔声（听觉）、旧课本第37页的折痕（视觉），拼贴成《校园春事》发朋友圈，tag#赛博踏青#。

寻找图书馆古籍区的纸张的“岁月呼吸声”。